みなさん、こんにちは😊✨
今日は「貧乏飯」シリーズから、とっても簡単＆節約できる 具なし茶碗蒸し をご紹介します！
「茶碗蒸しって手間がかかる料理じゃないの？」と思うかもしれませんが、実はレンジであっという間に作れるんです👏💕
お財布に優しく、しかも美味しいので、ひとり暮らしや節約生活をしている方におすすめのレシピです✨
🍳 とある日の貧乏飯メニュー
ある日の私のご飯はこんな感じでした👇
- 具なし茶碗蒸し
- レタスと鶏胸肉のマヨ和え
- 白ご飯
めちゃくちゃシンプルですが、ちゃんと満足できるんです😆笑
特に 具なし茶碗蒸し が万能で、小腹が空いたときや食欲がないときにもピッタリ✨
🥚 具なし茶碗蒸しの作り方
材料もシンプル！冷蔵庫に卵とめんつゆさえあれば作れます🍴
材料（1人分）
- 卵：1個
- 水：150cc
- めんつゆ：お好みの量
作り方
① 卵をマグカップに割り入れる🥚
② 水150ccを加えてよく混ぜる💧
③ めんつゆを好みの量入れて味を整える✨
④ レンジ（600W）で約3分チンするだけ！
これで完成〜👏💕
茶碗蒸しって蒸し器でじっくり作るイメージですが、レンジで作れば わずか3分で完成！
具がなくても卵とめんつゆのやさしい味わいでホッとする美味しさです😊
💡 アレンジもできる！
そのままでも十分美味しいけど、冷蔵庫に余っている食材をちょい足ししても◎
- 冷凍枝豆やコーン🌽
- カニカマ🦀
- ほうれん草や小松菜🥬
どれも安くて栄養もとれるので、ちょっと贅沢な茶碗蒸しになります✨
💰 節約ポイント
茶碗蒸しって外で食べると300円〜500円くらいすることもあるけど、このレシピなら 1個あたり約30円〜40円 で作れちゃうんです！👏
しかも卵はたんぱく質も摂れるし、ダイエットや健康にもいい✨
「魚やお肉は高いから控えたいけど、しっかり満足感がほしい！」という人にもピッタリです😊
まとめ✨
- 卵＋水＋めんつゆで簡単に作れる
- 小腹が空いたときや食欲がないときにおすすめ
- 節約できる＆栄養もとれる万能レシピ
具なしでも満足感たっぷりな「貧乏茶碗蒸し」🍳✨
節約生活の味方になるので、ぜひ試してみてくださいね🥰
